YOGAyoga am Wisseler See

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Am 13. August um 7:30 Uhr ist es soweit. Die erste YOGAyoga Yoga-Stunde am Wisseler See findet statt. Ein Wunsch an das Universum für gutes Sommerwetter ist schon abgesetzt und jetzt heißt es nur noch abwarten und Eistee trinken.

7:30 Uhr??? Jaaa, du hast richtig gelesen. Diese Yogastunde findet schon um 7:30 Uhr statt – wir wollen schon im Morgengrauen die Sonne begrüßen und die herrliche Aussicht auf den Wisseler See genießen. Um diese Uhrzeit hat das Naturfreibad noch nicht geöffnet und wir können die Ruhe sowie die Natur genießen. Nach der aktiven Vinyasa-Stunde gibt es dann einen sommerlichen Smoothie. So startet man doch mal ganz anders in einen Sommer-Sonntag!

Anmelden kann man sich bis zum 10. August und die Stunde kostet 15 Euro. Wenn die Bestellung bei Universum doch fehlgeleitet werden sollte und die Wetterverhältnisse Yoga im Freien nicht zulassen, dann gehen wir einfach in meinen YOGAyoga-Raum. Die ersten 7 Anmeldungen können sich hier einen Platz sichern.

Also ich freu mich schon jetzt wie ein kleines Kind auf die Stunde und hoffe, dass noch einige mit mir ganz früh morgens aufstehen.

Mehr Infos findest du auch hier oder du sprichst mich einfach an: Kick-Start 

Sind wir nicht alle ein bisschen YOGAyoga: Vinyasa-Yoga

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In meiner Beitragsreihe „Sind wir nicht alle ein bisschen YOGAyoga“ erläutere ich welche Yogastile ich anbiete und was genau dahintersteckt. Los geht’s mit Vinyasa-Yoga!

Zu meinem hauptsächlichen Yogastil gehört Vinyasa-Yoga. Meine Yogaleherausbildung beim IST Düsseldorf hatte den Schwerpunkt Ashtanga-Vinyasa-Yoga. Daraus habe ich meinen eigenen Vinyasa-Yogastil entwickelt. Im Gegensatz zum Ashtanga-Yoga, was ein sehr kraftvoller, aktiver Yogastil ist, bei dem festgelegte Yogaserien (Abfolgen von Asanas) geübt werden, ist Vinyasa-Yoga flexibler gestaltet, orientiert sich aber auch an Übungen, die mit dem Atemrhytmus verbunden sind. In der aktuellen Ausgabe der „Schrot und Korn“ wird Vinyasa-Yoga wie folgt beschrieben:

„Vinyasa Yoga arbeitet ähnlich wie Viniyoga mit fließenden Bewegungsabläufen im Atemrhythmus. Sie beinhalten auch die klassischen Sonnengrüße und richten sich eher an bewegliche Menschen, die gerne im „Flow“ praktizieren. Anders als bei statischen Yogastilen werden die Asanas bei Viniyoga und Vinyasa Yoga nur selten für mehrere Atemzüge gehalten.
Das dynamische Praktizieren soll verhindern, dass es aufgrund von falsch eingenommenen Haltungen zu Verspannungen kommt. Mit jedem Atemzug kann eine Haltung wieder neu eingenommen und so auch der Geist von unnötigem Ballast befreit werden. “ Quelle: Schrot und Korn 6/2017

In meinen Vinyasa-Yoga-Stunden sind die Asanas, Pranayama-Übungen und die Meditation auf ein bestimmtes Thema ausgerichtet wie. z.B. Hüftöffnung, Loslassen oder Chakren. Wir starten nach einem Begrüßungsmantra mit Sonnengrüßen, Standhaltungen, Asanas im Sitzen, Liegen, Umkehrhaltungen, einer Endentspannung und beenden die Stunde mit einer Teerunde. Die Meisten Übungen werden 5 Atemzüge gehalten und viele Asanas werden mit einem Vinyasa verbunden. Im Gegensatz zur Beschreibung aus der Schrot und Korn sind meine Vinyasa-Stunden für Anfänger als auch Geübte geeignet. Warum? – jeder kann Asanas seiner Yogaerfahrungen anpassen. Je öfters man Yoga übt umso erfahrener und flexibler wird man. Wir bewegen uns in einem leichten Flow und üben im Atemrhytmus. Du musst hierfür nicht besonders flexibel oder super sportlich sein – jeder kann Yoga üben und jeder hat seinen eigenen Weg.

Ab September habe ich meine Vinyasa-Yoga-Stunden aufgeteilt:

Dienstags um 18:45 Uhr findet eine Vinyasa-Yogastunde statt die für Anfänger und Geübte geeignet ist. Wir üben einen sanften Vinyasa-Yogastil – die Asanas werden von mir vorgemacht und mitgeübt. Ich greife unterstützend ein und korrigiere meine Schüler, um ihnen ein besseres Gefühl für die Asanas und die Ausrichtung zu geben, lasse aber weitestgehend Raum um selbst zu spüren und wahrzunehmen. Die Yogaeinheit würde ich als „MITTEL“ bezeichnen.

Freitags (ab 1. September 17:45 Uhr) starte ich mit einer Vinyasa-Yogastunde für Anfänger. Auch hier erläutere ich die Asanas genau, lege aber einen Schwerpunkt auf die Ausrichtung und Haltung der Übungen. Ich korrigiere mehr, da ich finde besonders bei Anfängern ist es wichtig die Grundlagen zu kennen und ein Gefühl für die korrekte Ausrichtung zu gewinnen. Der ideale Einstieg für Yoganeulinge. Aber auch erfahrene Yogis kommen auf ihre Kosten und können ihre Praxis verbessern. Manchmal ist man so im Yogatrott, dass man sich so wieder ausrichten kann. Die Yogaeinheit ist als „LEICHT“ einzustufen.

Danach geht es am Freitag (ab 1.September 19:15 Uhr) weiter mit einer Vinyasa-Stunde zum Start ins Wochenende! Dynamisch lassen wir die Woche mit einer aktiven Vinyasa-Einheit ausklingen. Der Stundenaufbau ist ähnlich, aber wir üben in einem aktiven Flow und flechten in alle Asanas am Boden Vinyasas ein. Dadurch entsteht eine fließende Stunde die gut geeignet ist für geübte Yogis oder sportliche Anfänger. Wer sich etwas auspowern will ist hier genau richtig. Aber keine Sorge – auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Ich bezeichne diese Yogastunde als „AKTIV“.

Warum hab ich mich für Vinyasa-Yoga entschieden? Nachdem ich lange Hatha-Yoga geübt hatte, war ich vom aktiven, kraftvollen Asthanga-Yoga lange begeistert. Mir hat Ashtanga gut gefallen, weil es nicht nur entspannend, sondern auch herausfordernd war. Aber mich störte immer die Einseitigkeit, da in jeder Stunde die gleichen Übungen geübt wurden. Beim Hatha-Yoga gefiel mir die Abwechslung, aber die Herausforderung auf Ebene der Bewegung fehlte mir. Vinyasa-Yoga ist für mich die optimale Mischung beides zu Verbinden. Dynamisches Yoga, das herausfordernd sein kann und abwechslungsreiche Übungen. Keine Stunde gleicht der anderen. Und mir ist auch wichtig einen Ausgleich zu schaffen zwischen Anspannung und Entspannung. Darum darf eine Endentspannung sowie der Abschlusstee bei mir nicht fehlen. Jeder Yogalehrer hat seinen eigenen Stil, den er durch seine Ausbildung, seiner Erfahrung und seiner Persönlichkeit kreiert. Komm vorbei uns erlebe selbst mein YOGAyoga Vinyasa-Yoga!

Bleib dran und erfahre bald mehr über Sommer-Yoga!

Vinyasa-, Yin-, Asthanga, Thai-Yoga – Sind wir nicht alle ein bisschen YOGAyoga?

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Neuer Schüler: „Ja, ich hab schon mal Yoga gemacht!“ Ich: „Darf ich fragen welche Art von Yoga du schon gemacht hast?“ – „Äh, Hatha-irgendwas – Ash-dingens… – keine Ahnung ist das nicht alles das Gleiche?“ So ähnlich laufen viele Erstgespräche ab, die ich mit meinen Schülern führe und ich muss gestehen, als ich mit Yoga angefangen habe hatte ich auch keinen Schimmer. Es gibt so viele Arten von Yoga und ständig tauchen neben den klassischen Formen Yoganeuerscheinungen auf sowie z.B. Salzyoga oder SUP-Yoga. Da ist es nur verständlich, dass viele nicht wissen welche Yogaarten es gibt.

Über allem steht der Wunsch Körper, Geist und Seele zusammen und in Einklang zu bringen. Wie das erreicht wird kann ganz unterschiedlich sein. Ebenso wie wir Menschen auch. Der eine kann gut bei einem ruhigen Spaziergang entspannen und der andere schaltet erst richtig bei einem schweißtreibenden Workout ab. In unserem Leben gibt es auch immer wieder unterschiedliche Phasen und so kann es auch sein, dass man mit einer ruhigen Yogaart startet, weil man Ruhe und Ausgeglichenheit sucht und irgendwann beim Ashtanga-Yoga endet, weil man sich durch intensive Bewegung in eine Meditation begeben will. Selbst wenn ein Yogalehrer Vinyasa-Yoga anbietet, kann es sein, dass die Stunde ganz anders ist, als bei einem anderen Yogalehrer. Das liegt daran, dass jeder seinen eigenen Stil entwickelt und seine eigene Persönlichkeit einbringt. Selbst wenn ein Yogastil theoretisch auf die entsprechenden Bedürfnisse passt, kann es sein, dass man aufgrund des Lehrers keinen Gefallen an der Yogastunde findet, weil ein kleines Puzzelteil (wie z.B. Stimme, Geschwindigkeit…) nicht passt. Dann geht die Suche weiter. Aber auch hier gibt es für jeden Topf einen passenden Deckel.

Und was mach ich so bei YOGAyoga – ich biete unterschiedliche Arten von Yoga an. Vinyasa-Yoga, Yin-Yoga, Sommer-Yoga, Business-Yoga, Thai-Yoga und Yoga mit Erwachsenen und Kindern. Was steckt dahinter und warum hab ich mich genau für diese Yogaarten entschieden. Das erfahrt ihr in meiner Blog-Reihe: „Sind wir nicht alle ein bisschen YOGAyoga!“

Ich starte mit Vinyasa-Yoga – also bleib dran! Und wenn du es einfach ausprobieren willst, dann komm vorbei! Hier findest du mich: www.yogayoga-kalkar.com

 

Hallo! – Bist du noch da?

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Ja, ich bin noch da, auch wenn es gerade etwas ruhig auf meinem Blog ist und auch auf meiner Facebook-Seite. Grund dafür ist, dass es bei mir gerade privat und auch yogatechnisch sehr laut ist.

Ein neuer Eltern-Kind-Yoga-Kurs, Baby-Yoga-Kurs, mein Open YOGAyoga-Kurs und der Kurs Vinyasa Yoga zum Start ins Wochenende sind gerade neu gestartet und in meinem Kopf brodeln schon wieder Texte, Flyer und Termine für neue Workshops und Veranstaltungen. Also genießt die Ruhe – bald gibt es wieder mehr Infos 🙂

Neu: Open YOGAyoga ab September!

Open Yogayoga ab September im Kalkar
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Wie ein neuer Kurs? Was soll den Open bedeuten? Worum geht es?

Noch vor einigen Wochen habe ich verkündet, dass ich meinen Vinyasa Yogakurs am Dienstag leider fürs Erste, schweren Herzens beende. Diese Entscheidung hat mich lange beschäftigt und auch danach brodelte es in meinem Kopf weiter.

Ich habe aber den Kurs fürs erste losgelassen und somit auch mir und meinem Kopf Luft und Raum gegeben. Und wie das immer so ist, kamen Gedanken ins Rollen und unerwartete Nachfrage auf mich zu. Aber so wie es bisher lief war es nicht optimal und darum habe ich mir  einen neuen Kurs überlegt.

Dienstag bleibt gleich, aber der Kurs soll ein komplett offener Kurs werden. Darum auch „Open YOGAyogaOpen YOGAyoga“ – egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – egal ob du jede Woche kommst oder nur aufgrund deiner Arbeit oder Familie sporadisch vorbei kommen kannst – jeder ist herzlich willkommen!

Das Konzept: 75 Minuten Vinyasa-Yoga mit wechselnden Themen – Min 4 Max 6 Teilnehmer – Bezahlt wird nach jeder Stunde – keine Mehrfachkarten oder Monatsbeiträge – Anmeldung bis 12 Uhr am selben Tag – in meinem YOGAyoga-Zimmer in Kalkar-Wissel – 19:00 – 20:15 Uhr immer Dienstags

Schon jetzt freue ich mich auf alte und neue Gesichter, inspirierende Yogastunden, entspannte Meditation und ein Lächeln auf euren Gesichtern!